Причины боли в спине при наклоне вперед и ее лечение и управление

Боль в спине при наклоне вперед: причины, лечение и управление..

Термин «боль в спине», в том числе и при наклоне вперед, как известно, является общим явлением в каждой семье. Раньше боль в спине была признаком наступления старости. Будь то молодые или старые, в наши дни боль в пояснице не различает возрастные группы и может повлиять на кого угодно. Согласно некоторым статистическим данным, каждый седьмой человек страдает от этого явления, и темпы роста этой проблемы являются высокими и будут оставаться таковыми до тех пор, пока не будут приняты надлежащие меры предосторожности и меры по исправлению положения.

Люди, страдающие от сильной боли в спине, с трудом наклоняются вперед, садятся, выполняют обычную повседневную работу, ложатся или участвуют в спортивных мероприятиях и т. д. Это приводит к изменению модели поведения. Они становятся беспокойными, паническими, перепады настроения установлены; пациенты раздражительны, разочарованы, сердиты и боятся временами. Дайте узнаем причину, что может вызвать боль в спине при наклоне вперед.

Боль в спине при наклоне вперед причины

Сгибание вниз с прямыми ногами создает давление на мышцы спины, суставы и связки нижней части спины. Это также вызывает напряжение дисков между позвонками, что приводит к боли в этой области. Напряженные мышцы в передней части позвоночника делают область спины напряженной. Любые изгибающие задачи могут быть выполнены без применения давления,и эта забота должна быть предпринята на начальном этапе, чтобы не ухудшить состояние. Распространенная причина, повышающая риск возникновения боли в спине при наклоне вперед, включает в себя:

Ожирение

Люди с ожирением чаще страдают от боли в спине при наклоне вперед, поскольку их вес оказывает огромное давление на спину, что приводит к боли в спине при наклоне вперед.

Беременность

Во время беременности избыточная нагрузка, переносимая нижней частью спины, приводит к боли в спине. Эта боль в спине усиливается еще больше при наклоне вперед, поскольку мышца должна поддерживать весь вес, который является напряженным.

Боль в спине при наклоне вперед вызвана из-за спазмов паравертебральных мышц

Паравертебральные мышцы поддерживают поясничный позвоночный сегмент. Существует несколько двусторонних паравертебральных мышц. Мышечный спазм является одной из наиболее распространенных причин боли в спине при наклоне вперед.

Читайте также:
Как выбрать эргономичные офисные кресла от боли в спине и как это помогает уменьшить боль?

Паравертебральные мышечные спазмы могут быть вызваны:

  • недиагностированным сколиозом
  • разрывом или растяжением связок
  • длительным сидением или стоянием в неправильном положении во время путешествия или работы перед компьютером или за письменным столом
  • частым вождением на большие расстояния, сном на жестком матрасе
  • разрывом или растяжением паравертебральных мышц
  • беременностью
  • ожирением
  • ручная работа-подъем и переноска тяжелого предмета
  • ишиас
  • стресс-физическое или эмоциональное, миофасциальное заболевание мышц и фибромиалгия.

Нетравматические причины боли в спине при наклоне вперед

Выпуклость диска или грыжа диска , артропатия фасеточного сустава, спинальная гематома, эпидуральная гематома, опухоль позвоночника, спинальный абсцесс могут вызвать боль в спине при наклоне вперед.

Инфекции

Дискит, фасетный суставной артрит и остеомиелит также могут вызывать боль в спине при наклоне вперед.

Травматические причины боли в спине при наклонах вперед

Травма в результате автомобильной аварии или несчастного случая могут вызвать скелета или мягких тканей повреждения в результате посттравматического эпидуральный или спинальный абсцесс, разрыв или растяжение связок, межпозвоночного диска или диска выпуклость, перелома или травматического дегенеративные диска, фасеточных суставов подвывих или ушиб, подвывих поясничных позвонков, эпидуральной или спинальной гематомы, что в свою очередь может вызвать боли в спине при наклонах вперед.

Заболевание костей, которое может вызвать боль в спине при наклоне вперед

Такие медицинские состояния, как остеопороз, сколиоз, спондилолистез, ревматоидный артрит, остеоартрит, анкилозирующий спондилит и стеноз позвоночника, могут вызывать хроническую боль в спине.

Дегенеративный артрит

Износ мышечных тканей происходит из-за возраста, травмы и генетического состава. Этот износ мышц увеличивает вероятность возникновения боли в спине, особенно при наклоне вперед.
Системное заболевание, которое может вызвать боль в спине при наклоне вперед: можно иметь острую или хроническую боль в спине, если у них есть эндометриоз, болезнь почек, фибромиалгия, синдром хронической усталости и мышечная боль.

Синдром несостоявшейся спины

Боль в спине при наклоне вперед или с любыми действиями может сохраняться после операции на спине вторично по следующим причинам: рецидив грыжи диска, хирургические травмы фасеточного сустава, гиперактивность фасеточного сустава, нестабильность фасеточного сустава, мышечный декондиционирование, фиброзная рубцовая ткань окружающих нервов, связок, мышц и суставов.

Перелом

Перелом позвоночника, фасеточного сустава, пластинки, поперечного отростка или остистого отростка вызывает боль в спине. Разрыв и растяжение синовиальной оболочки, связок и мышц могут привести к боли в спине при наклоне вперед.

Боль в спине при наклоне вперед лечение

В зависимости от причины боли в спине при наклоне вперед, лечение или управление будет варьироваться. Различные режимы лечения боли в спине включают в себя::

  • Неинвазивные методы лечения боли в спине при наклоне вперед: эти методы включают в себя:
    • Лекарства: нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Тайленол, Мотрин; антидепрессанты, такие как Элавил; и противоэпилептические анальгетики, такие как Нейронтин, могут помочь облегчить боль в спине.
    • Мануальная терапия: к ним относятся массаж, спа, хиропрактика, физические упражнения и физиотерапия. Мануальная терапия может быть довольно эффективной в избавлении от боли в спине при наклоне вперед.
  • Инвазивные обработки для боли в спине с гнуть вперед: инвазионные терапии главным образом включают приобъектные впрыски как эпидуральные стероидные впрыски, впрыски фасетки совместные, впрыски пункта пуска и селективные впрыски нервного корешка.
  • Хирургическое лечение боли в спине при наклоне вперед: когда вышеупомянутые инвазивные и неинвазивные методы лечения не очень помогают в уменьшении боли в спине, то пациенту необходимо пройти хирургическую коррекцию проблемы, вызывающей боль в спине при наклоне вперед. Хирургическое лечение включает в себя:
    • артродез позвонков
    • Дискэктомия
    • Удаление опухоли
    • Удаление гематомы или абсцесса
    • Стимулятор спинного мозга
    • Введение интратекального насоса или катетера для введения интратекальных обезболивающих препаратов.
  • Альтернативные методы лечения боли в спине при наклоне вперед: некоторые альтернативные методы лечения могут также помочь в лечении боли в спине, которая возникает при наклоне вперед. Эти методы лечения включают в себя:
    • TENS (Транскутанная электрическая стимуляция нервов)
    • Электроакупунктура
    • магнитная терапия
    • Гомеопатия
    • Аюрведическое Лечение
    • Ароматерапия
    • Психотерапия тела и разума
    • Энергетические Манипуляционные Методы Лечения
    • Диетотерапия.
Читайте также:
Перелом позвоночника: причины, виды, симптомы, факторы риска, осложнения, диагностика

Домашние средства для снятия боли в спине при наклоне вперед

Ряд быстрых мер может помочь вам получить облегчение от боли в спине при наклоне вперед. Эти меры включают в себя::

  • Положение сна для облегчения боли в спине при наклоне вперед: во время сна предпочитайте лежать на боку, а не на спине. Вставьте небольшую подушку между ногами, которая будет поддерживать вашу нижнюю часть спины. Использование очень мягкого матраса не только сделает вас неудобным, но и увеличит проблемы с болью в спине для вас. Матрас средней прочности должен быть достаточным.
  • Улучшение осанки может помочь облегчить боль в спине при наклоне вперед: Иногда мы неосознанно склонны сутулиться или ходить с наклоном. Правильная осанка поддерживает и равномерно распределяет массу тела. Сидя прямо, вы немного расслабляете мышцы спины. Однако долгие часы сидения без надлежащей поддержки спины и ног увеличат боль в спине, особенно при таких действиях, как сгибание; следовательно, лучше всего изменить высоту вашего стула и быть удобным, и после каждого часа идеально взять 5-минутный перерыв. Двигайтесь немного, сделайте несколько простых растяжек, а затем вы можете перезапустить свою работу.
  • Безрецептурные препараты: Одна таблетка, которая помогает в облегчении боли гораздо быстрее, — это аспирин. Это может быть принято, если боль в спине не утихла после опробования других вариантов лечения или если боль в спине является серьезной и требуется мгновенное облегчение. Это доказанное лекарство которое помогает в уменьшении боли. Противовоспалительные препараты также помогут, но в этом случае рекомендуется обратиться за помощью к врачу-терапевту.
  • Пакет со льдом: Пакеты со льдом-хороший и подходящий метод притупить боль и облегчить мышцы спины. Вы также можете воспользоваться полотенцем со льдом. Для этого поместите влажное, сложенное полотенце в полиэтиленовый пакет и держите его в морозильной камере около получаса. После этого, просто поместите его на нижней части спины, чтобы почувствовать облегчение в течение некоторого времени.
  • Slush Pack: еще один вариант-смешать 3 стакана воды и 1 стакан денатурированного спирта. Положите смесь в морозильную камеру. После того, как слякоть образует удалить его и нажмите на нее в нижней части спины области.
  • Терапия жары: как раз как холодная терапия упомянутая выше, жара может также работать хорошо в облегчать боль в спине гнуть вперед. В течение всего дня можно приобрести тепловую пленку. Это поможет в значительной степени уменьшить боль. Размещение мешка с горячей водой на пораженном участке также принесет много облегчения. Кроме того, если больше ничего не доступно, вы можете сказать членам своей семьи, чтобы они терли руки друг о друга, чтобы произвести тепло. Поместите теплые руки на пораженный участок для быстрого облегчения.
  • Массаж и иглоукалывание, чтобы получить облегчение от боли в спине при наклоне вперед: это одно из самых известных решений, которые излечивают страдающего болью в спине. Примите совет от вашего доктора относительно типа массажей которые вы можете пойти внутри для. Акупунктура использует иглы и точки давления на определенных частях тела, чтобы облегчить боль. Результаты стоят укола боль, которую вы испытали бы.
  • Снятие стресса: нежелательный стресс может вызвать дополнительную боль в спине. Напряженный ум может заставить мышцы тела напрячься, создавая тем самым еще больше вреда. Следовательно, возьмите на себя некоторую инициативу, чтобы снять стресс с помощью медитации или релаксационной терапии.
  • Управление весом: Если вы страдаете избыточным весом, осуществление некоторых диетических мер для похудения, безусловно, поможет избавиться от боли в спине, которую вы испытываете при наклоне вперед.
Читайте также:
Спазм спины: причины и домашние средства лечения

Быстрым наконечником было бы не наклоняться сразу вниз, так как спина не выдерживает напряжения на ней. Для того чтобы подобрать упавшую вещь или выполнить какое-то задание, опуститесь на колени, чтобы закончить занятие.

Упражнения для снятия боли в спине при наклоне вперед

  • Вытяните плечи и шею: наклоните голову вниз таким образом, чтобы подбородок касался вашей груди, и вы почувствуете натяжение нижней части спины. Медленно поверните голову и дайте ей покоиться на вашем плече, как ухо касается вашего плеча. Сделайте это примерно 10 раз.
  • Растягивание подколенных сухожилий: Сядьте на пол и согните одну ногу, поднося ее как можно ближе к телу. Теперь наклонитесь вперед с вашей грудью, не сгибая спину. Постепенно старайтесь касаться пальцами ног. Это поможет в уменьшении боли.
  • Два поворота колена: Лягте на спину, вытяните руки в стороны и поместите их на уровне плеч. Медленно подтяните колени к груди. Теперь повернитесь в сторону и поместите ногу в сторону, чтобы дать поворот позвоночнику. Повторите на другой стороне и попробуйте его в течение примерно 5 минут каждый день.
  • Ноги вверх по стене: Лягте на спину на циновку и попробуйте положить ноги на гладкую стену таким образом, чтобы ваши ягодицы касались стены, а ноги также прилипали к стене и были перпендикулярны ей.
  • Стоя на спине Упражнение на растяжку: положите руки на бедра и медленно наклонитесь назад. Задержитесь на две-три секунды и вернитесь в нормальное положение. Продолжайте делать это каждый день в течение по крайней мере 5 минут и увидеть разницу в течение нескольких дней. После долгого сидения на одном месте это самое лучшее упражнение, которое нужно попробовать. Это легко сделать и эффективно, а также.
Читайте также:
Поперечный миелит: причины, симптомы, диагностика, лечение

Вывод

Боль в спине при наклоне вперед является общей проблемой, с которой сталкиваются почти все в тот или иной момент времени. Тем не менее, его можно предотвратить с помощью простых постуральных коррекций, а также можно вылечить, если он уже установлен путем внесения определенных изменений в образ жизни, включая физические упражнения и некоторые домашние средства. Это не является серьезной проблемой само по себе, но может вызвать один, если оставить его без внимания.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий