Индуцированная боль в суставах: способы, которыми эмоциональный стресс может вызвать боль в суставах?

Как эмоциональный стресс может вызвать боль в суставах?

Эмоциональный стресс может вызвать боль в суставах множеством способов, которые мы будем обсуждать в этой статье. Повторяющиеся боли в суставах могут удерживать человека вдали от занятий, которыми он когда-то много наслаждался. Сильная боль в суставах также может быть признаком серьезной основополагающей проблемы. Есть десятки причин, таких как травмы и артрит, которые могут привести к боли в суставе.

Что такое стресс, вызванный болью в суставах?

Однако одной из менее известных причин боли в суставах может быть эмоциональное напряжение. Так может ли эмоциональный стресс вызвать боль в суставах тоже? Стресс и тревога могут негативно влиять на организм, а постоянный стресс в повседневной жизни может даже привести к боли в суставах. Тревога может нести ответственность за ухудшение боли в суставах, и существование боли в суставах в целом может быть источником тревоги. Но стрессовые ситуации могут быть как прямо, так и косвенно связаны с дискомфортом.

Боль, ощущаемая при переломе кости или разрыве связки, может быть легко связана с конкретной травмой. Но связанная с тревогой боль в суставах может быть немного более абстрактной в том, как она влияет на страдающего. В то время как укрепляющий режим и прием некоторых лекарств могут помочь облегчить боль в суставах, есть некоторые другие вещи, которые человек, страдающий от беспокойства, может сделать, чтобы вернуться к безболезненной жизни.

Способы, Которыми Эмоциональный Стресс Может Вызвать Боль В Суставах

Есть 5 различных способов, с помощью которых стресс и тревога могут вызвать боль в суставах:

Читайте также:
Синовит коленей, бедер, лодыжек, плеч, запястий, челюстного сустава

Запуск Воспаления

Эмоциональный стресс усиливает воспаление в организме и таким образом также вызывает боль в суставах. Организм имеет физические реакции во время стрессовых ситуаций. Например, при резком ударе по тормозам во время движения ощущается яма в животе или прилив адреналина. Эти ощущения являются частью реакции организма «сражайся или беги». В основном, реакция борьбы или бегства-это физиологическая реакция, которая происходит во время стрессового события, и тело возвращается к своему нормальному состоянию, как только проходит стрессовое время.

Существует еще один тип низкосортного хронического стресса, который вызывает такую тонкую реакцию, которая может даже не быть замечена. И хотя страдающий от стресса человек может не осознавать того, что происходит, если его организм находится в постоянном состоянии реагирования на беспокойство, то «гормоны стресса», высвобождаемые в ответ на этот стресс, увеличатся и нарушат баланс в системе. Если эти увеличенные уровни не имеют возможности рассеивать, то или через деятельность или окончательную стрессовую диссипацию окружающей среды, инкрети могут задержать в теле и создать много видов вопросов, как увеличенное воспаление в соединениях и причинять боль наведенную усилием совместно.

Препятствуя Нормальному Движению

Некоторые виды движений, такие как постукивание ногой и подпрыгивание ног, являются распространенными релизами для прохождения тревожных моментов. Но когда испытываешь хроническую тревогу, частота этих повторяющихся движений может оказать дополнительное напряжение на суставы. В отличие от этого, постоянное напряжение может привести к снижению нормального движения, что также может оказать негативное влияние.

Люди, которые сталкиваются с экстремальным стрессом, могут быть менее активными или предпочитают проводить больше времени в постели. Чем меньше двигаются суставы, тем более чувствительными они становятся к негибкости и стянутости. Таким образом, чрезмерным движением или уменьшенными движениями, это то, как эмоциональный стресс вызывает боль в суставах.

Читайте также:
Скованности суставов по утрам: причины и как ее преодолеть?

Воображая Себе Боль

Человек с одной и той же болью в колене может иметь два совершенно разных опыта. В первой ситуации, когда им приходится стоять в автобусе по дороге на работу, они сразу же начинают осознавать дискомфорт в суставах и вынуждены неприятно ездить на работу. Во второй ситуации, когда один и тот же человек находится в отпуске и должен стоять в течение такого же времени, они, кажется, не замечают боли. Это потому, что они сейчас находятся на пляже, а не в городском автобусе. В этом гипотетическом сценарии человек страдает от той же самой проблемы с коленом, но они просто становятся менее осведомленными о боли в суставах, когда фокусируются на чем-то, что весело и приятно.

То же самое относится и к людям, страдающим хроническим беспокойством. Стресс может изменить восприятие человеком всего, что его окружает. Боль в суставах, которая в противном случае управляема в день без стресса, может стать намного более невыносимой, когда есть много поводов для беспокойства, что приводит к эмоциональному стрессу, вызванному болью в суставах.

Застывание мышц

Тревожный человек склонен подсознательно напрягаться. Стиснутые челюсти или сгорбленные плечи-это некоторые из способов, с помощью которых тело пытается компенсировать нервную энергию. Когда мышцы становятся напряженными или жесткими, они заставляют суставы работать сильнее, что в свою очередь приводит к повышенному дискомфорту, воспалению и боли в суставах. Каждый должен всегда помнить об особых способах, которыми их тело реагирует на беспокойство, и должен попытаться исправить эти движения или поведение, прежде чем они станут проблематичными, такими как причинение боли в суставах. Жесткость мышц-это распространенный способ, при котором эмоциональное напряжение может вызвать боль в суставах.

Читайте также:
Синдром гипермобильности: физические упражнения, профилактика

Ослабление иммунитета

Эмоциональный стресс может нанести вред организму, особенно иммунной системе. Тревога и стресс могут привести к высокому кровяному давлению и многим другим проблемам, которые могут ослабить способность организма оставаться здоровым. Кроме того, методы преодоления стресса, такие как употребление алкоголя или курение, могут еще больше подтолкнуть организм к нарушению здоровья. Когда организм пытается бороться с болезнью,боль, вызванная воспалением, может ухудшиться. Хотя, это может быть трудно для человека, чтобы заботиться о них самостоятельно, когда дело с тревогой, но это все еще очень важная вещь, чтобы сделать. Чем здоровее организм в целом, тем меньше вероятность того, что он будет испытывать стресс и боль в суставах, и тем лучше он готов решать эти проблемы, если они все еще происходят. Эмоциональный стресс ослабляет иммунитет и приводит к боли в суставах.

Как уменьшить вызванную стрессом боль в суставах?

Когда страдающий от беспокойства и эмоционального стресса, который усугубляет боль в суставах, страдалец может сделать несколько вещей, чтобы управлять своим состоянием. Чтобы бороться со стрессом, вызванным болью в суставах, пациент должен сосредоточиться на диете и потреблять правильные продукты, которые могут уменьшить воспаление суставов и улучшить общее состояние здоровья.

Сбалансированное, здоровое питание имеет первостепенное значение как для физического, так и для психического здоровья. Чтобы снизить уровень стресса и тревоги, пациент также должен заниматься глубокими дыхательными упражнениями, которые помогают ему выйти из стрессовых ситуаций.

Прослушивание музыки может оказаться полезным в снижении тревожности, так как она отвлекает внимание от вещей, которые могут отягощать ум, и таким образом помогает облегчить боль в суставах, вызванную эмоциональным стрессом.

Даже выполнение легких упражнений является отличным способом освобождения от беспокойства и уменьшения вызванной стрессом боли в суставах. Физические упражнения не только помогают рассеять гормоны, накопленные беспокойством, но и могут помочь в создании лучшего, более приспособленного тела.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий