Если человек имеет кривую в спине, то это состояние, называемое сколиоз. Кривая или изгиб в спине называется сколиотической кривой и она может быть легкой, умеренной или в некоторых случаях тяжелой.
Случаи, в которых нет причины, определяемой относительно того, почему развился сколиоз, называются идиопатическим сколиозом. В тех случаях, когда сколиоз развивается в результате несоответствия длины конечности или в результате мышечных спазмов, тогда он называется неструктурным сколиозом. Бывают случаи, когда сам позвоночник искривлен. Это то, что называется структурным сколиозом, и это необратимое состояние.
Сон-это то, что беспокоит большинство людей со сколиозом. Это связано с тем, что очень трудно найти удобное положение для сна при сколиозе. Если человек спит на животе, то он слишком сильно напрягает спину и шею и, следовательно, не является идеальным положением для сна. Эта статья дает краткий обзор того, как вы должны спать со сколиозом.
Как спать при сколиозе?
Есть много факторов, которые играют, когда речь заходит о комфортном сне при сколиозе. Люди, которым дают брекеты, чтобы носить, будут иметь трудное время сна, потому что они не могут найти удобное положение для сна. Иногда неправильное положение во время сна может привести к боли в спине на следующее утро из-за сколиоза. Таким образом, это не только положение сна, что делает разницу, но выбор матраса и использование подушек также имеют огромное значение при принятии решения, как следует спать со сколиозом.
Качественный матрас: Правильный выбор матраса играет очень важную роль в получении хорошего ночного сна для человека со сколиозом. При сколиозе крайне важно, чтобы вы спали на матрасе, который поддерживает спину. Для этого следует использовать твердый матрас, так как мягкий матрас не служит своей цели.
Положение для сна: Это самая важная часть хорошего ночного сна в случае человека, имеющего сколиоз. Если спящая поза не является правильной, то это может привести к ухудшению состояния и привести к прогрессированию сколиоза. Кроме того, хорошее положение во сне не только стабилизирует спину, но и снимает боль, связанную со сколиозом.
Исследования показывают, что лучшее положение для сна при сколиозе-либо на спине, либо на боку. Сон на животе-это большое нет-нет, так как он ставит спину и бедра под огромным давлением, что создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
Исследования показывают, что более 50% американцев являются боковыми шпалами, и для пациентов со сколиозом это хорошая поза для сна, поскольку она помогает сохранить позвоночник оставаться прямым и нейтральным наряду с лучшей циркуляцией и хорошим качеством сна.
Сон на спине также предпочтителен для людей со сколиозом, поскольку он равномерно распределяет массу тела по всей площади поверхности тела. Это в сочетании с твердым матрасом может творить чудеса, когда речь заходит о получении хорошего качественного сна со сколиозом.
Использование подушек: Использование подушек для поддержки позвоночника также играет ключевую роль в получении хорошего качества сна для людей со сколиозом. Для головы подушки не должны быть большими, так как это приведет к плохому выравниванию позвоночника, что в дальнейшем приведет к нагрузке на позвоночник. Человек может использовать небольшие подушки или даже свернутое полотенце для поддержки позвоночника.
Человек может попробовать различные положения подушек в зависимости от того, где находится сколиотическая кривая, а именно грудной или поясничный отдел позвоночника. Для искривления в грудном отделе позвоночника, спать на спине с тонкой подушкой под лопаткой лучше всего снять давление с грудного отдела позвоночника. Для боковых шпал очень полезно заправлять подушку между ног.
Для поясничного изгиба размещение тонкой подушки под шеей и спиной может быть очень полезно для снятия стресса на спине и позволяет человеку получить хороший ночной сон без какого-либо страха ухудшения сколиоза.
