Как выбрать хороший матрас для лучшего здоровья позвоночника?

Как выбрать хороший матрас для лучшего здоровья позвоночника?

Вы когда-нибудь просыпались с негнущейся спиной? Есть ли трудности при вставании с постели утром? У вас есть боль в спине и это делает ваше утро трудным?

Что может быть причиной дискомфорта в спине, когда вы просыпаетесь утром или когда вы спите ночью? Вы когда-нибудь задумывались, что ваш матрас можно было бы обвинить в вашем плохом здоровье позвоночника?

Первое, что нужно сделать при лечении проблем, связанных с позвоночником, — это определить их причину. Там могут быть различные причины или усугубляющие факторы, такие как неактивный образ жизни, новая активность или чрезмерная физическая нагрузка и не упускать из виду «матрас», на котором вы спите.

Но, конечно, если ваша боль в спине приходит, когда вы просыпаетесь, или вы часто ворочаетесь и поворачиваетесь, пытаясь заснуть, это может быть главным признаком того, что ваш матрас приносит больше вреда, чем пользы.

Боль в спине, если она вызвана матрасом, имеет мышечную природу. Боль становится лучше, как проходит день или делать йогу или простые упражнения. Симптомы присутствуют в середине спины. Переключение матраса может быть потенциальным исправлением состояния.

Как выбрать хороший матрас для лучшего здоровья позвоночника?

Матрас должен быть заменен каждые 8 лет, независимо от того, есть ли у вас симптомы спины или нет. Предпочтения сна варьируются в зависимости от каждого человека. При поиске матрасов ищите тот, который не является ни слишком твердым, ни слишком мягким.

Если матрас очень жесткий, он будет давить на точки давления и вызывать рассогласование позвоночника. Если слишком мягко, это заставит тело погрузиться в кровать, вызывая плохую позу, что приведет к боли в спине. Идеальный матрас заставляет вас чувствовать себя так, как будто тело плавает на воздухе. Исследование подтвердило что тюфяк средней твердости улучшает боль и инвалидность среди пациента с хронической болью в спине.

Читайте также:
Синовиальная киста: причины, симптомы, лечение

Обратите внимание на следующие факторы при выборе лучшего матраса для лучшего здоровья позвоночника:

Возрастной фактор. При выборе матраса для вашей кровати забудьте сказать, что старше лучше, потому что в случае матраса это не так.

В исследовании, проведенном на нескольких предметах с кроватями старше пяти лет, были даны новые матрасы. Они сообщили о лучшем качестве сна, меньшем стрессе и меньшей боли в спине.

Провисшие пятна. Ищите провисающие пятна, покупая матрас, так как он может вызвать боль в спине, выбрасывая позвоночник из равновесия. Любой матрас, который заставляет позвоночник изгибаться вниз или вверх, не является здоровым для кровообращения или для мышц.

Хороший матрас должен обеспечить хорошую поддержку для естественных изгибов и выравнивания позвоночника. Хорошая поддержка спины помогает предотвратить болезненность мышц по утрам.

Физические компоненты матраса. Поинтересуйтесь физическими компонентами матраса. Катушки или внутренние весны в тюфяке обеспечивают поддержку. Расположение катушек варьируется в разных матрасах. Прокладка на верхней части тюфяка также приходит в различные толщины.

Проверьте матрас, который вы покупаете. При покупке матраса возьмите с собой подушку и потратьте на нее 10 -15 минут. Это поможет вам в получении уверенности, что то, что вы покупаете правильно.

Оценка поверхности вашего сна действительно является частью здорового образа жизни сна. Никогда не делайте выбор исходя из цены. Всегда ищите качественные матрасы, а также приобретайте их в магазинах и компаниях, которым можно доверять.

Боль в спине или проблемы с позвоночником могут возникнуть, если ваш матрас не является идеальным. Для хорошего ночного сна, а также свежего и активного утра, очень важно рассмотреть возможность смены матраса, так как боль в спине может стать препятствием в вашей утренней деятельности. И если ее не проверить рано, она может ухудшиться и привести к другим сложным состояниям.

Читайте также:
Перелом позвоночника: причины, виды, симптомы, факторы риска, осложнения, диагностика
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий