Опухшие лодыжки от полета или поездки: причины, лечение, профилактика

Опухшие лодыжки от полета или поездки: причины, лечение, профилактика.

Полет или поездка на большое расстояние может быть слишком неудобным. Вы не можете достаточно двигать ногами, и это может сделать ваши лодыжки, ступни и ноги опухшими после полета. Хотя это общая проблема для дальних поездок, она также может быть симптомом некоторых серьезных медицинских состояний в некоторых случаях. В этой статье мы поговорим о некоторых причинах, методах лечения и профилактических мерах при опухших лодыжках от полета.

Содержание
  1. Распухшие Лодыжки От Полета или поездки на длительные расстояния
  2. Опухшие лодыжки от полета или поездки: причины
  3. Задержка жидкости
  4. Осложнения беременности
  5. Менструация
  6. Ожирение
  7. Некоторые лекарственные препараты
  8. Образование тромбов
  9. Болезни почек и сердца
  10. Лимфедема
  11. Венозная недостаточность
  12. Травма
  13. Лечение распухших лодыжек от полета или поездки на длительные расстояния
  14. Массаж стоп и голеностопного сустава
  15. Эпсомская Соляная Ванна
  16. Поднимите Ваши Ноги
  17. Применить Лед
  18. Держите Ваши Ноги В Движении
  19. Теплая Выдержка
  20. Обращение За Медицинской Помощью
  21. Способы предотвращения получения распухших лодыжек от полета или поездки
  22. Следите За Своей Диетой
  23. Пейте Достаточное Количество Воды
  24. Ходить вокруг
  25. Храните Ваши Сумки Наверху
  26. Упражнение Для Ног
  27. Не Держите Ноги Скрещенными
  28. Носите Компрессионные Носки
  29. Другие способы предотвратить распухшие лодыжки от полета или поездки на длительное расстояние
  30. Вывод

Распухшие Лодыжки От Полета или поездки на длительные расстояния

Когда вы сидите неподвижно в одном определенном положении в течение длительного времени, как в самолете во время полета, у вас может быть отек лодыжек и ног. Хотя это не постоянное состояние, и редко вредно, но распухшие лодыжки действительно могут иногда доставлять вам неудобства.

Сидя с ногами на полу в течение длительного времени заставляет кровь скапливаться в венах ног. Кроме того, положение ваших ног, когда вы сидите в самолете, также увеличивает давление в венах ног. Это способствует отеку лодыжек, ступней и голеней, заставляя жидкость покидать кровь и двигаться в окружающие мягкие ткани.

Опухшие лодыжки от полета или поездки: причины

Распухшие лодыжки и ступни ног с медицинской точки зрения называются отеками, что может сделать установку в обувь довольно болезненной после полета. Распухшие лодыжки могут быть обычным признаком, который вы можете испытать от полета. Ниже перечислены некоторые из причин распухших лодыжек от полета:

Задержка жидкости

Накопление жидкости в вашем организме является одной из основных причин отеков лодыжек от полета. Поскольку вы не можете достаточно двигать ногами во время полета, поток крови в ногах замедляется; что, в свою очередь, вызывает отек лодыжек и отек стоп.

Читайте также:
Причины боли в пальце ноги ночью и способы избавиться от нее

Осложнения беременности

Отеки лодыжек и стоп могут быть распространены у беременных женщин во время полета. В этом нет ничего страшного, если только это не сильный отек или боль. Тем не менее, вам нужно посетить врача в случае крайней опухоли после полета

Менструация

Вы также можете испытать распухшие лодыжки от полета, если у вас есть менструальные периоды. Некоторые женщины также могут испытывать тромбы.

Ожирение

Ожирение также может быть одной из причин для ваших лодыжек и ног, чтобы опухнуть после полета.

Некоторые лекарственные препараты

Некоторые лекарства любят лекарства диабета, антидепрессант, лекарства для кровяного давления, ЕТК. может вызвать отек лодыжек, стоп и голеней. Вам нужно проверить с вашим доктором о побочных эффектах лекарств и также знать о соответствующей дозировке для вашего состояния, особенно когда вы планируете на международное перемещение.

Образование тромбов

Сгустки крови могут быть одной из основных причин отека лодыжек от полета. Вам нужно проконсультироваться с вашим врачом, так как это иногда может быть опасно для жизни. Разжижители крови могут быть рекомендованы вашим врачом, если у вас есть сгустки крови, которые сопровождаются лихорадкой.

Болезни почек и сердца

Отек лодыжек, ступней и ног также может быть вызван некоторыми заболеваниями почек и сердца. Если отек лодыжек или ног сопровождается потерей аппетита или увеличением веса, необходимо обратиться к врачу.

Лимфедема

Еще одной причиной отека лодыжек может быть лимфедема . Здесь движение жидкости в вашем теле блокируется, и это вызывает отек. Вам нужно искать самое лучшее лечение для этого состояния.

Венозная недостаточность

Есть еще одно условие, которое может вызвать отек лодыжек от полета, и это венозная недостаточность. Здесь поток крови по вашим венам недостаточен. Если вы подозреваете, что это является причиной, вам нужно получить диагноз от эксперта-медика и принять наилучшее возможное лечение.

Травма

Ранняя травма ноги или лодыжки иногда может вызвать отек лодыжки во время полета. Так что, вам нужно позаботиться об этом.

Читайте также:
Как избавиться от пяточной шпоры?

Лечение распухших лодыжек от полета или поездки на длительные расстояния

Массаж стоп и голеностопного сустава

Массируйте ваши опухшие лодыжки и ступни, чтобы облегчить отек и боль от полета. Вы можете сделать это сами или принять чью-то помощь. Массаж следует делать осторожно в направлении сердца. Начните с массирования мышц ног, выполните это, массируя нижнюю часть стопы, продолжайте массировать ноги в направлении коленей, используйте масло, если ваши ноги и ноги сухие.

Эпсомская Соляная Ванна

Соляная ванна Epsom может быть эффективным средством для лечения опухших лодыжек или ног после полета. Это уменьшает боль и расслабляет ваши лодыжки и ступни. Соляная ванна Epsom также успокаивает больные мышцы, уменьшает отек за счет слива избытка жидкости и улучшает циркуляцию крови.

Вам нужно положить горсть соли Epsom в ванну с теплой водой и поставить ноги и голени в ванну и замочить ноги в течение 15-20 минут.

Поднимите Ваши Ноги

При первых признаках отека вам нужно поднять ноги так, чтобы они были на уровне с вашим сердцем и выше. Вы можете сделать это, поддерживая его подушкой для ног во время лежания или поставив ноги на платформу, такую как стул или бар для ног перед вами. Держите ваши ноги поднятыми в течение 30 минут одновременно и повторяйте 3 раза каждый день.

Применить Лед

Нанесение льда может помочь уменьшить отек лодыжек и стоп после полета. Оно работает путем сжатия сосудов, которая снимает отек ваших лодыжек или ног. Положите несколько кубиков льда в лист ткани и приложите его к вашим распухшим лодыжкам и оставьте его на 15 минут. Вы также можете дать вашей распухшей лодыжке холодную ванну, применяя кубики льда в ванне. Опустите ваши опухшие ноги и держите его в течение 2 минут одновременно. Повторение этого несколько раз может помочь вам в лечении опухших лодыжек от полета.

Держите Ваши Ноги В Движении

Вы должны держать ваши ноги в движении, чтобы лечить опухшие лодыжки от полета. Движение ваших ног улучшит кровообращение, что позволит уменьшить отек. Занимайте по 10 минут ходьбы, каждые 1 час сидите в самолете.

Теплая Выдержка

Теплая выдержка не только расслабит ваши лодыжки и ступни, но и поможет уменьшить отек. Вам нужно положить теплую воду в ванну и положить ваши ноги в ванну и замочить их примерно на 30 минут.

Читайте также:
Жжение в ногах: причины, лечение, профилактика, диагностика

Обращение За Медицинской Помощью

Хотя вы можете попробовать вышеупомянутые методы лечения отекших лодыжек от полета; есть некоторые симптомы, которые вам нужно записать, чтобы обратиться за медицинской помощью. Убедитесь, что вы достигаете своего врача, если у вас становится затрудненным дыхание, есть боль в груди после полета.

Вы также должны обратиться к врачу, если ваш отек сохраняется в течение более длительного периода после полета, так как может возникнуть серьезное медицинское состояние, такое как тромбоз глубоких вен или сгустки крови. Ваш врач, вероятно, может потребовать от вас провести анализ крови и, возможно, ЭКГ, для определения отека, который указывает на сгусток крови. Ваш врач может назначить вам компрессионные носки или некоторые препараты для разжижения крови.

Способы предотвращения получения распухших лодыжек от полета или поездки

Следите За Своей Диетой

Вы должны следить за своей диетой перед посадкой на рейс. Избегайте соли как можно больше. Соль может привести к задержке жидкости в вашем теле, что может сделать ваши лодыжки, ступни и ноги еще более опухшими.

Пейте Достаточное Количество Воды

Важно, чтобы вы выпили достаточное количество воды накануне и в день вашего полета, чтобы вы не начинали обезвоживаться. Возьмите с собой в самолет бутылку воды.

Ходить вокруг

Вам нужно постараться и встать несколько раз во время полета, даже если это просто шагать вверх и вниз по проходам. Это заставит твою кровь течь быстрее. Вы должны делать это несколько раз в час, чтобы предотвратить отек лодыжек и ног. Вы должны попробовать и попросить место у прохода, если у вас есть проблема получения распухших лодыжек и ног от полета. Это позволит вам легко вставать и ходить вокруг, и у вас будет больше места, чтобы держать ваши ноги комфортно.

Храните Ваши Сумки Наверху

Вам нужно хранить ваши сумки наверху, а не вокруг ваших ног, потому что если ваши ноги борются за пространство с вашими сумками, они будут еще больше стеснены в неудобных положениях, которые перекрывают подачу крови и вызывают отек лодыжек, ступней и ног.

Читайте также:
Судороги в стопе: причины, симптомы, лечение, профилактика

Упражнение Для Ног

Тренировка ног во время полета может предотвратить отек лодыжек. Вы можете работать мышцами в ваших ногах. Направьте пальцы вверх и вниз, из стороны в сторону, чтобы заставить ваши ноги двигаться. Вы также можете вращать ноги от лодыжек, что позволит хорошо тренировать лодыжки и предотвратить отек.

Не Держите Ноги Скрещенными

Вы должны иметь в виду, чтобы не скрестить ноги, пока вы находитесь в самолете. Из-за постоянного сидения в течение долгих часов кровообращение уже замедляется; поэтому не отсекайте его еще больше, скрестив ноги.

Носите Компрессионные Носки

Ношение компрессионных носков во время полета поможет вам предотвратить отек лодыжек. На самом деле, врачи рекомендуют носить компрессионные носки во время полета. Эти чулки плотно прилегают по всей длине ваших ног и помогают предотвратить скопление крови в ваших нижних конечностях. Наденьте компрессионные носки в вашем доме перед посадкой на рейс.

Другие способы предотвратить распухшие лодыжки от полета или поездки на длительное расстояние

Некоторые другие способы предотвращения отечности лодыжек от полета включают в себя: избегайте кофеиновых напитков, алкогольных напитков и соленых закусок перед полетом, поскольку они могут усугубить отек в ваших лодыжках; наденьте свободную облегающую одежду и наденьте удобную обувь для вашего полета.

Кроме того, убедитесь, что вы не носите носки с эластичными лентами, которые могут ограничить поток крови в ваших ногах и вызвать отек лодыжек и ног. Вы можете также принять аспирин младенца, как раз перед восхождением на борт для того чтобы поддержать хорошую циркуляцию крови.

Вывод

Итак, мы знали о некоторых причинах, методах лечения и профилактических мерах для опухших лодыжек от полета. Итак, если вы собираетесь сесть на самолет дальнего расстояния, то действительно подготовьте свое тело к стрессу долгого путешествия на самолете.

Примечание: Обратитесь к врачу, если у вас опухли лодыжки от полета, что слишком больно и остается опухшим в течение более длительного периода. Это может указывать на какое-то основное медицинское состояние, которое может потребовать соответствующей диагностики и лечения.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий