Судороги ног распространены и могут произойти с кем угодно и в любое время. Трудно сказать, почему именно развиваются эти судороги. Мышцы ног более склонны к судорогам, и поэтому чаще всего мы испытываем судороги ног.
Судороги ног, как правило, болезненные и жесткие непроизвольные сокращения мышц. Есть несколько средств для лечения судорог ног, однако; есть много людей, которые считают, что употребление бананов поможет вам с судорогами ног. Но так ли это на самом деле? Читайте ниже и узнайте сами.
Помогут ли бананы при судорогах ног?
Это правда, что если вы более склонны к судорогам ног, то большинство ваших знакомых должны были посоветовать вам съесть больше бананов, чтобы избавиться от судорог. На самом деле это один из самых распространенных советов.
Это происходит потому, что бананы богаты калием и мышечные судороги, как известно, являются симптомом дисбаланса в электролите, особенно низкие уровни калия или магния. Однако можно сказать, что хотя бананы помогают вам предотвратить судороги в ногах или любые другие мышечные судороги , они не могут помочь вам освободить судороги в ногах, когда они происходят.
Если вы склонны к судорогам ног вы можете есть бананы на ежедневной основе для получения добавок калия из него. Однако бананы не являются лучшим источником калия.
Итак, вам также нужно выйти за рамки просто бананов и просто следовать диете, которая богата калием. Некоторые из превосходных продуктов, которые загружаются с достаточным количеством калия; включают в себя изюм, сладкий картофель, сушеные бобы, горох и чечевицу, а также сушеные сливы, вареный шпинат и зимний кабачок. Вы можете включить все это в свой обычный рацион, чтобы защитить себя от судорог ног.
Вывод
Хотя употребление бананов или богатой калием диеты может помочь вам предотвратить судороги ног, вы не получите немедленного облегчения от судорог, съев их, когда они поражают.
Итак, вы должны пойти на некоторое растяжение и массаж пораженных мышц ног, что обеспечит вам немедленное облегчение. Кроме того, просто ходьба может также помочь вам в получении облегчения и судороги уходят быстро, когда вы кладете свой вес тела на стесненную ногу.
Наконец, мы также должны сообщить вам, что судороги ног, как известно, связаны с большим количеством серьезных заболеваний, таких как диабет, гипотиреоз и болезнь Паркинсона. Итак, вам нужно поговорить с вашим врачом, если вы регулярно страдаете от судорог ног.
