Чтобы понять синдром плоской спины, важно понимать анатомию позвоночника. Позвоночник человеческого тела имеет свои собственные естественные кривые. Теперь, когда вы смотрите на позвоночник сзади, тогда он будет смотреть прямо с его центром над тазом, но когда вы смотрите на позвоночник сбоку, вы можете увидеть отчетливую кривую, которую позвоночник требует для поддержания равновесия, поскольку он расположен позади таких органов, как грудь и живот.
Обычно позвоночник имеет две кривые, которые придают ему форму «S». В шее имеется внутренняя кривая, тогда как в грудном и поясничном отделах позвоночника имеется внешняя кривая. Внутренняя кривая называется лордозом, а внешняя кривая-кифоз. Эти кривые обычно уравновешивают друг друга так, что когда человек стоит, он или она хорошо сбалансированы и не падает и даже ходить и бегать без падения.
Синдром Плоской Спины
Теперь переходя к синдрому плоской спины, это состояние, при котором человек не имеет нормальной кривой, которую имеет позвоночник, но имеет плоскую спину. Из-за этого позвоночник становится неуравновешенным, и человек склонен наклоняться вперед, когда он стоит или ходит. Люди с синдромом плоской спины будут иметь проблемы со стоянием во внимании или прямо и будут иметь постоянную боль в ногах и спине.
Эта боль усиливается по мере того, как день продолжается, и больше давления оказывается на позвоночник из-за ежедневных процедур человека, и пациент имеет тенденцию наклоняться все больше и больше в течение дня. Тяжесть симптомов синдрома плоской спины зависит от того, насколько сильно искривляется позвоночник и с какими трудностями человек сталкивается, стоя прямо, и сколько мышечной боли и усталости человек будет испытывать.
Синдром плоской спины причины
На сегодняшний день термин синдром плоской спины является довольно широким и включает также случаи, в которых наблюдается даже небольшое снижение нормального лордоза, приводящее к симптомам. Таким образом, любое состояние, которое укорачивает переднюю часть позвоночника, заставляя человека наклоняться вперед, можно назвать синдромом плоской спины. Некоторые из причин синдрома плоской спины являются:
Дегенеративная болезнь диска
В некоторых случаях прогрессирующая дегенерация дисков может привести к потере высоты диска в передней части позвоночника. По мере того как мы стареем, диски начинают дегенерировать и как таковой мы начинаем полагаться больше вперед для того чтобы держать сбалансированным и следовательно поясничный лордоз уменьшает. Человек может испытывать боль либо в результате дегенеративного состояния, либо в результате дисбаланса позвоночника.
Поясничный синдром после ламинэктомии
Синдром плоской спины обычно наблюдается у людей, у которых в анамнезе ранее была ламинэктомия поясницы или другие операции по декомпрессии нервов в поясничном отделе позвоночника для лечения поясничного стеноза. Такие процедуры могут вызвать уменьшение лордоза и, следовательно, вызвать синдром плоской спины.
Компрессионные переломы позвоночника
Компрессионные переломы часто возникают из-за остеопороза, который является дегенеративным состоянием костей и суставов. Компрессионный перелом может привести к потере высоты диска в грудном и поясничном отделах позвоночника, что приводит к синдрому плоской спины.
Анкилозирующий спондилит
Это хроническое воспалительное заболевание, которое приводит к скованности и артриту во всем позвоночнике. Это, в свою очередь, может привести к снижению лордоза и, в свою очередь, вызывает синдром плоской спины.
Синдром плоской спины диагностика
Для диагностики синдрома плоской спины будет взят подробный анамнез пациента. Будут проведены рентгенологические исследования, чтобы посмотреть на искривление позвоночника. Симптомы, которые испытывает пациент, как правило, будет трудно стоять прямо и боль в спине и ногах. Врач также спросит, есть ли у пациента в анамнезе какие-либо операции на пояснице. Рентгенологические исследования подтвердят определенную причину синдрома плоской спины, будь то остеоартроз или компрессионный перелом позвоночника.
Синдром плоской спины лечение
Лечение синдрома плоской спины может быть как консервативным, так и хирургическим. Консервативный подход пытаются сначала лечить синдром плоской спины. Этот подход включает в себя соответствующие упражнения, включая аэробную физкультуру, упражнения на выносливость и укрепление основных мышц.
Физиотерапия и спинальные манипуляции также могут быть рекомендованы при синдроме плоской спины в зависимости от тяжести симптомов пациента.
Такие лекарства, как НПВП, могут быть даны для контроля боли, вызванной синдромом плоской спины. В большинстве случаев строгий режим упражнений и программы выносливости достаточно хороши, чтобы избавиться от симптомов синдрома плоской спины. У людей с артритом или поражением нервов спинномозговые инъекции могут быть полезны.
Хирургическая реконструкция будет необходима для тех людей, которые попадают под тяжелый диапазон синдрома плоской спины. Цель хирургической процедуры состоит в том, чтобы избавиться от боли пациента и перестроить позвоночник таким образом, чтобы нормальная кривая была восстановлена как можно больше. Хирургическое вмешательство проводится, когда консервативные подходы не могут улучшить симптомы пациента, и их состояние, кажется, ухудшается с каждым днем.
Хирургическое вмешательство также будет рекомендовано для лиц, которые имеют деформацию до такой степени, что она начинает сжимать спинномозговые нервы, вызывая сильную боль в спине наряду с онемением, слабостью, покалыванием и парестезиями. Опять же основная цель операции заключается в том, чтобы максимально перестроить позвоночник так, чтобы пациент получал как можно больше облегчения от симптомов синдрома плоской спины.
Упражнения для исправления синдрома плоской спины
Некоторые из упражнений, которые рекомендуются для синдрома плоской спины являются:
Упражнения на растяжку для исправления синдрома плоской спины: Чтобы расслабить позвоночник и восстановить нормальную кривизну позвоночника, пациент должен выполнить по крайней мере три набора растяжек подколенных сухожилий и брюшной полости, чтобы снять давление с позвоночника.
Для растяжки подколенных сухожилий необходимо лечь на пол, подтянув одно бедро к талии, а другую ногу опустить на пол. Вы должны держать колено согнутым и направленным вверх от ноги, которая ближе к талии. Теперь аккуратно выпрямите колено и держите бедро руками и поддерживайте это положение до тех пор, пока не почувствуете легкое растяжение. Удерживайте это положение в течение нескольких секунд. Выполните три сета по 10-20 повторений.
Для растяжки живота Лягте на тренировочный мяч на спине. Держите ноги на полу и убедитесь, что спина полностью поддерживается. Держите растяжку примерно полминуты. Делайте это два-три раза в день.
Укрепляющие упражнения для устранения синдрома плоской спины: Для выполнения этого упражнения Лягте на живот на пол с вытянутыми над головой руками. Пальцы ног должны быть направлены в сторону от голеней. Выдохните и напрягите мышцы живота. Теперь медленно поднимите руки и оторвите обе ноги от Земли всего на пару дюймов. Старайтесь держать обе руки и ноги вытянутыми, когда вы поднимаете, как будто вы достигаете стен впереди и позади вас.
Сохраняйте это положение в течение нескольких секунд. Сделайте небольшой вдох и медленно опустите руки и ноги. При выполнении этого упражнения убедитесь, что бедра или поясница не двигаются. Если вам трудно делать обе руки и ноги одновременно, вы можете попробовать делать это сначала с одной ногой и одной рукой, а затем перейти к обеим рукам и обеим ногам.
Упражнение на сгибание стенки для синдрома плоской спины: Для улучшения свода спины вы можете сделать это упражнение. Для этого вам нужно встать примерно в одном футе от стены спиной к стене. Вытяните руки над головой и наклонитесь назад, пока не коснетесь стены. Увеличьте ваше расстояние от стены по мере того как симптомы диктуют и по мере того как вы можете допустить его.
Выгибание спины: Это упражнение делается для улучшения изгиба спины и расслабления позвоночника. Чтобы выполнить это упражнение, лягте на пол с медицинским мячом под спиной. Аккуратно переверните нижнюю часть над шаром. Переместитесь примерно на фут и выполните это примерно пять раз вперед и назад.
