Может ты растянул лодыжку? Знаете ли вы, сколько времени занимает растяжение связок, чтобы вылечить и каковы его домашние средства? Прочитайте следующее Для получения дополнительной информации о растяжениях
О Растяжении
Любое повреждение, вызванное одной или несколькими связками в суставе, называется разрывом связки или растяжением связок. Степень тяжести растяжения варьируется от небольшого, незначительного повреждения, которое заживает в течение нескольких дней, до крупного разрыва одной или нескольких связок, которые могут потребовать хирургической фиксации и значительного периода иммобилизации. Растяжение связок может произойти в любом суставе тела, но те, которые наиболее часто встречаются, чтобы получить пострадавших являются лодыжки и запястья.
Признаками и симптомами растяжения являются припухлость, боль и кровоподтеки в суставе, трудности в использовании конечностей и снижение подвижности конечности. В случае разрыва связки раздается хлопающий звук, который сигнализирует о возникновении растяжения. Растяжения возникают часто, когда суставы растягиваются за пределы их функционального диапазона движения. Некоторые факторы, такие как внезапное начало физических упражнений после длительного малоподвижного образа жизни и усталость мышц, могут привести к растяжениям. Отсутствие их разминки перед началом любой спортивной деятельности оказалось распространенной причиной растяжения связок у спортсменов.
Растяжение связок можно легко диагностировать с помощью физических обследований, основанных на методе травмы и клинической картине. Рентгеновские лучи и МРТ также могут с хорошей степенью уверенности указывать на растяжение связок.
Сколько времени лечить растяжение связок?
Цель большинства методов лечения, применяемых в случае растяжения связок, заключается в том, чтобы помочь пациенту вернуться к своему уровню функции до травмы. Часть тела, которая получила травму и тяжесть растяжения связок, определяет продолжительность восстановления.
Наиболее важной терапией для всех видов травм или растяжений является предоставление достаточного времени для исцеления и восстановления травмы. Формальная программа физической подготовки и даже программа домашних упражнений могут оказаться чрезвычайно эффективными в реабилитации травмы. Следует помнить пациенту, что реабилитация любой травмы и восстановление организма требует времени и усилий.
Это может занять недели для растяжений, чтобы полностью исцелиться. Однако пациент может вернуться к нормальной деятельности в гораздо более короткие сроки. Большинство незначительных мышечных напряжений фиксируются в течение нескольких дней, что позволяет раненому человеку довольно быстро вернуться к полной активности. Однако мышца может не полностью исцелиться и, таким образом, будет менее способна выдерживать чрезмерное напряжение. Он все еще будет очень склонен к повторным травмам в будущем.
В особых ситуациях, некоторые напряжения мышцы принимают более длиннее время излечить чем другие вследствие их функции и положения. Как и растянутые мышцы, растянутые суставы могут стать функциональными в течение нескольких недель, в то время как в некоторых случаях могут потребоваться месяцы, чтобы полностью исцелиться и восстановить свою полную силу и стабильность.
Домашние средства от растяжения связок
Длительное бездействие замедляет процесс заживления растяжения, так как иммобилизация обычно приводит к жестким суставам и атрофии мышц. Наиболее важными компонентами эффективной реабилитационной программы при всех видах травм растяжением связок являются прогрессивные упражнения по укреплению мышц и увеличению диапазона движений. Простые домашние средства также могут помочь принести значительное облегчение людям с растянутым суставом или мышцей. Рисовый подход является одним из таких идеальных способов лечения растяжений в домашних условиях. Рис стоит для остальных, льда, обжатия и высоты.
Отдых-Человек должен достаточно отдохнуть после травмы и избегать действий, которые могут вызвать дискомфорт, отек или боль в пораженных суставах и мышцах. Отдых может быть эффективным домашним средством для лечения растяжения связок. Однако они не должны избегать или прекращать все виды физической активности. Даже при растяжении можно все еще тренировать неповрежденные суставы и мышцы, чтобы держать их активными и предотвращать декондиционирование.
Лед – Когда отек появляется после поддержания растяжения, следует немедленно приложить лед на опухшую область с помощью пакета со льдом. Тонкая ткань должна всегда находиться между кожей и льдом. Пакет со льдом должен быть плотно прижат ко всем кривым пораженной области в течение примерно 10-20 минут, и этот процесс должен повторяться один раз в час или два. Такой режим сжатия ледяного покрова следует соблюдать в течение первых нескольких дней после травмы.
Холод уменьшает отечность, боль и воспаление в поврежденных суставах, мышцах и соединительных тканях, а также замедляет кровотечение из разорванных связок. Слякотная ванна из льда и воды также доказывает свою эффективность в уменьшении отека. Следует прекратить применять сжатие льда, если обледеневшая область начинает белеть, так как это может указывать на образование обморожения.
Люди, страдающие от пониженной чувствительности, диабета или любого сосудистого заболевания, должны проконсультироваться со своим врачом перед применением сжатия льда на область растяжения.
Компрессия – Эластичная компрессионная пленка может быть эффективным домашним средством, помогающим значительно уменьшить отек на растянутом суставе. Набухшую область необходимо обернуть эластичной повязкой до тех пор, пока отек не прекратится. Область не должна быть обернута слишком плотно, так как это может ограничить нормальное кровообращение в регионе.
Начинать обертывание следует с самого дальнего от сердца конца. Если после перевязки ощущается большая боль или повышенная припухлость под оберткой или онемение в припухшей области, обертку следует немедленно ослабить. Эластичную пленку следует носить в течение первых 24-36 часов. Эти компрессионные обертывания не обеспечивают никакой защиты, и поэтому всегда следует носить брекеты для эффективной защиты растянутой мышцы или сустава.
Подъем-Пациент должен поднять или поднять поврежденную область выше уровня своего сердца, особенно ночью, или в течение 2-3 часов в течение дня, если это возможно. Это позволяет силе тяжести помочь уменьшить опухание и кровоподтеки естественным образом.
Назначение соответствующего лечения в нужное время может обеспечить быстрое восстановление после растяжения связок. При правильном лечении, физических упражнениях и вышеупомянутых простых домашних средствах можно эффективно облегчить боль и дискомфорт, вызванные растяжением связок в значительной степени.
