Судороги в стопе: причины, симптомы, лечение, профилактика

Судороги в стопе: причины, симптомы, лечение, профилактика.

Спазмы — это не что иное, как мышечные сокращение. А спазмы, возникающие в стопе, известны как спазмы стопы или судороги в стопе. Спазмы часто бывают кратковременными; однако они могут быть тяжелыми и болезненными.

Судороги в стопе причины

Нет никакой ясной причины спазмов стопы. Возможными причинами возникновения спазмов стопы являются:

  • Мозговые расстройства, такие как рассеянный склероз , болезнь Паркинсона , болезнь Хантингтона и дистония.
  • Хроническая болезнь почек и диализ.
  • Мононевропатия или полиневропатия.
  • Обезвоживание может вызвать спазмы стопы.
  • Травма или любое заболевание периферических нервов.
  • Судороги стопы также могут быть вызваны из-за тяжелых упражнений.
  • Гипервентиляция происходит с тревогой.
  • Беременность; судороги стопы распространены во время третьего триместра.
  • Повышенный уровень фосфатов в организме.
  • Чрезмерное использование мышц происходит во время занятий спортом или любой другой интенсивной физической нагрузкой.
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Снижение уровня кальция или магния в организме также может вызвать спазмы стопы.
  • Дефицит витамина D.
  • Использование определенных лекарственных препаратов.

Ассоциированные симптомы судорог в стопах

Различные симптомы судорог в стопе зависят от причины и включают: судороги, мышечную слабость, усталость, покалывание или онемение, подергивание, непроизвольные и бесцельные быстрые движения пораженной стопы. Пожилые люди часто чувствуют ночные судороги ног.

Какие тесты проводятся при спазмах стоп?

Проводится физикальный осмотр и сбор анамнеза относительно симптомов заболевания пациента.

Анализы крови и мочи можно сделать для того чтобы узнать уровни магния и кальция, уровни инкрети, уровни витамина D и функциональные тесты почки.

Судороги в стопе лечение

  • Основная причина спазмов стопы должна быть обработана для того чтобы сбросить спазмы. Если снижение уровня витамина D является причиной спазмов ног, то витамин D добавки могут быть назначены вместе с кальцием.
  • Упражнения на растяжку могут быть сделаны для облегчения спазмов ног, поскольку эти растяжки помогают поддерживать гибкость мышц и предотвращают их стягивание или укорочение.
  • Важно быть активным, чтобы поддерживать мышцы в хорошем состоянии. Аэробные упражнения, такие как плавание и силовые упражнения здания помогают в укреплении мышц и держать спазмы ног на расстоянии. Однако следует позаботиться о том, чтобы избегать чрезмерных физических нагрузок.
  • Важно пить много воды и других жидкостей в течение дня, особенно во время физических упражнений, чтобы предотвратить обезвоживание и спазмы ног.
  • Безрецептурные болеутоляющие средства могут быть приняты, чтобы облегчить боль, возникающую от спазмов стопы.
  • Выполняйте массаж часто и ежедневно на стопе, так как это также помогает в облегчении и предотвращении спазмов стопы.
  • Если вы лежите или сидите, когда испытываете спазмы стопы, то встаньте и положите вес на пораженную ногу. Затем мягко согните стопу, чтобы растянуть мышцы и держать ее согнутой до тех пор, пока спазм и боль не утихнет.
  • Обледенение или теплые компрессы на стопу также помогают в облегчении спазмов стопы. Кроме того, стопа также может быть смочена в теплой воде, чтобы облегчить спазмы ног.
Читайте также:
Можно ли вылечить неврому Мортона?

Как предотвратить судороги в стопе?

Растяжка: растяжку мышц следует выполнять до и после любого упражнения, а также после длительного отдыха. Если судороги стопы возникают ночью, то перед сном следует размять ноги и стопу. Это позволит расслабить мышцы и предотвратить спазмы ног во время сна.

Увлажнение: убедитесь, что вы увлажнены, выпивая много воды в течение дня, чтобы предотвратить спазмы ног. Организм нуждается в большем увлажнении при физических нагрузках или в жаркую и сухую погоду. Поэтому обязательно пейте дополнительную воду в течение этого времени, чтобы мышцы оставались расслабленными и увлажненными.

Хорошая осанка: важно принять хорошую осанку, когда стоишь и сидишь, и всегда держать обе ноги плоскими на полу. Сидя со скрещенными или скрученными ногами, вы вызываете спазмы стопы.

Здоровое питание: соблюдайте диету, богатую фруктами и овощами. Уменьшите потребление алкоголя, чтобы предотвратить спазмы ног.

Лекарства: Некоторые лекарства вызывают спазмы ног в качестве их побочного эффекта. Спросите своего врача, можете ли вы изменить эти лекарства, чтобы предотвратить спазмы ног.

Носите правильную обувь: избегайте ношения каблуков и неудобной обуви и носите правильную обувь, чтобы избежать спазмов ног.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий