Травмы мышц и их типы и причины

О Травмах Мышц

Мышечные травмы являются наиболее распространенными причинами для человека, чтобы пропустить игру или работу. Некоторые из распространенных типов мышечных травм-это разрыв или растяжение мышц, спазм или судороги. Человеку не нужно быть профессиональным спортсменом для того чтобы получить ушиб мышцы. Нормальный человек, работающий в офисе или занимающийся обычными тренировками в тренажерном зале, также может получить мышечную травму.

Теперь перейдем к механизму мышечной травмы, мышцы в организме прикрепляются к костям через сухожилия. Это мышца, которая обеспечивает силу, необходимую для движения. При выполнении действий, которые требуют чрезмерного количества силы, например, при подъеме тяжестей или при беге или спринте, сила, оказываемая мышцей, настолько чрезмерна, что она вызывает разрыв мышечных тканей.

Этот разрыв может быть частичным или полным. Этот разрыв мышечных тканей является то, что приводит к травме мышц. Мышцы которые наиболее впечатлительны к ушибам мышцы подколенные сухожилия , то четырехглавые мышцы, мышцы вращательной манжеты плеча, икроножные мышцы и приводящие мышцы бедра.

Некоторые из факторов, которые могут предрасполагать человека к мышечным травмам, — это возраст, история предыдущей мышечной травмы, отсутствие гибкости, Мышечная слабость и мышечная усталость. Может быть несколько причин для мышц стать слабыми или где мышцы становятся менее гибкими, что приводит к травмам мышц, таким как мышечные спазмы, мышечная тяга или мышечные судороги. В этой статье мы дадим краткий обзор причин и методов лечения этих трех состояний, которые возникают при травмах мышц.

Виды мышечных травм и их причины, лечение

Мышечный спазм

Наиболее распространенным типом мышечной травмы является мышечный спазм, и это вызвано чрезмерным использованием мышцы, так что мышца выбегает из энергии и начинает спазм или сокращаться, что приводит к боли и уменьшению движения. Судороги мышцы могут произойти в части мышцы или всей мышцы. Жара играет критическую роль в причинять судороги мышцы. Если человек тренировался для своего спортивного мероприятия или занимался в тренажерном зале в жаркой среде, то он более предрасположен к мышечным спазмам.

Нормальные люди, которые работают в строительстве, где им приходится поднимать тяжелые предметы в жаркий день, также подвержены риску мышечных спазмов. Рутинные ежедневные действия, такие как лопатой снег или косить траву может вызвать мышечные спазмы шеи, плеч и мышц спины.

Когда речь заходит о лечении мышечных спазмов, наиболее эффективным способом лечения этого типа мышечной травмы является использование льда в течение 15-20 минут два-три раза в день, пока не наступит облегчение боли и воспаление не утихнет. Это можно также чередовать с жарой также, но оно должно быть убеждено что и лед и жара не должны быть приложены к затронутой области одновременно.

Кроме того, НПВП в виде тайленола или ибупрофена также достаточно эффективны при лечении мышечных спазмов. Кроме того, миорелаксанты можно также использовать для того чтобы позволить поврежденной мышце излечить. Инъекции кортизона также довольно полезны при лечении мышечных спазмов, но они имеют потенциал для увеличения сахара в крови, поэтому в случае, если человек является диабетиком, то клиренс должен быть взят с врачом первичной медицинской помощи, прежде чем приступать к этой форме лечения. Кроме того, физическая терапия и хиропрактика также весьма полезна при лечении мышечных спазмов.

Мышечная тяга или мышечное напряжение

Мышечная тяга или мышечное напряжение-это еще один распространенный тип мышечной травмы, который возникает, когда мышца тела вытягивается или разрывается из-за чрезмерной силы, приложенной к мышце, которую она не в состоянии нести. Это обычно происходит из-за внезапной силы, как при подъеме тяжелых предметов повторяющимся образом, например, у людей, которые работают в строительстве. Кроме этого, некоторые из других причин мышечной тяги или напряжения являются:

• Выполнение любой тяжелой физической нагрузки без адекватного разогрева.
• Плохая гибкость мышц.
• Плохое состояние мышц.
• Перенапряжение или повторяющаяся стрессовая травма.

Мышечная тяга или мышечные напряжения могут быть острыми или хроническими. Причинами острой мышечной тяги или напряжения являются:

• Поскользнуться и упасть несчастный случай.
• Прыгает не в ту сторону.
• Бегает больше, чем могут выдержать мышцы.
• Метательная активность.
• Тяжелая подъемная сила, особенно в неудобном положении.

Острая Мышечная тяга или напряжение более заметны в более холодную погоду, поскольку мышцы становятся жесткими при более низких температурах.

Некоторые из причин хронической мышечной тяги или напряжения являются:

• Участие в спортивных мероприятиях, таких как теннис, гольф или бейсбол.
• Удерживая спину или шею в неудобном положении в течение длительного периода времени, например, при работе перед компьютером.
• Имея плохую осанку также имеет тенденцию вызывать мышечную тягу или напряжение.

Желательно не делать действий, связанных с натянутой или напряженной мышцей в течение нескольких дней, чтобы позволить мышцам исцелиться. Также рекомендуется не отдыхать в течение длительного периода времени, так как длительное бездействие может сделать мышцу слабой. Нанесение льда на поврежденную мышцу в течение 15-20 минут два-три раза в день помогает при боли и отеках.

Сжатие полезно для уменьшения отека, вызванного из-за мышечной тяги или напряжения. Раненую мышцу можно обмотать бинтом до тех пор, пока отек не спадет. Рекомендуется не обматывать поврежденную мышцу слишком плотно, так как это может повлиять на кровообращение. Рекомендуется по возможности поднимать пораженную мышцу, особенно если поражены мышцы ног, такие как подколенное сухожилие или икроножная мышца выше уровня сердца для более быстрого заживления мышцы.

Кроме того, противовоспалительные средства, такие как Тайленол или Адвил, также довольно полезны при лечении этого типа мышечной травмы. Рекомендуется, чтобы после лечения мышечной тяги или напряжения, чтобы быть очень осторожным, прежде чем возобновить спортивные или подъемные мероприятия, чтобы не рисковать травмой мышцы снова.

Мышечные судороги

Еще одна распространенная травма мышц-это мышечные судороги. Существует множество причин для мышечных спазмов. Чрезмерное использование мышц, обезвоживание или удержание их в таком положении в течение длительного периода времени может вызвать мышечную судорогу, Хотя точная причина мышечной судороги до сих пор неизвестна.

Мышечные судороги в некоторых случаях также связаны с определенными условиями, такими как:

Недостаточное кровоснабжение: в случае, когда человек имеет суженные артерии, особенно те, которые поставляют кровь к ногам, может привести к травме мышц, вызванной из-за мышечной судороги ноги, когда человек активен, как при физических упражнениях. Эти виды судорог исчезают, как только деятельность прекращается.

Сдавление нерва: это еще одна причина для травмы мышц из-за мышечной судороги. Боль из — за мышечного спазма, вызванного из-за сжатия нерва, как правило, ухудшается с активностью.

Минеральная недостаточность: Если у человека есть дефицит калия, кальция или магния, то это также может быть причиной мышечной судороги. Если человек находится на диуретике, это может привести к дефициту вышеупомянутых минералов и вызвать мышечные судороги.

Первая линия лечения мышечной травмы, вызванной из-за судорог, заключается в том, чтобы расслабить мышцу, и это может быть сделано путем растяжки, массажа и использования тепла к пораженной мышце. Другие методы лечения мышечных травм, вызванных из-за судорог, больше подходят для основной причины мышечной судороги, такой как регидратация, минеральные добавки и т. д.

Есть также некоторые миорелаксанты, такие как Флексерил, Норфлекс и баклофен, которые показали эффективность в лечении мышечных судорог. Тонизирующая вода также является чем-то, что оказалось весьма полезным при лечении мышечных судорог. В последнее время использование инъекций ботокса было довольно успешным в лечении мышечных судорог.