Это стало довольно распространенным явлением в настоящее время для людей, которые обращаются в отделение неотложной помощи, жалуясь на невозможность выпрямить спину после длительного периода сидения из-за боли и трудности с передвижением в течение некоторого времени. Им требуется некоторое время, прежде чем они смогут выпрямить спину и снова нормально ходить.
Неспособность выпрямить спину после сидения может быть вызвано чем-то таким простым, как жесткая спина, которая довольно распространена, особенно для тех, кто имеет сидячую или настольную работу и сидит в течение длительного периода времени.
Неспособность выпрямить спину после сидения также может быть вызвана чем-то гораздо более серьезным, таким как грыжа диска или протрузия диска, которая является состоянием, вызванным постепенной дегенерацией позвоночника из-за ежедневного стресса, который применяется на спине. В этой статье дается краткий обзор некоторых причин, по которым человек не может выпрямить спину после сидения.
Почему я не могу выпрямить спину после сидения без боли?
Анатомически позвоночник состоит из костей, которые называются позвонками. Эти позвонки имеют два покрытия. Наружное покрытие является твердым и состоит из различных слоев волокнистого материала.
Внутреннее кольцо выполнено из студенистого материала довольно мягкого. Поскольку поясничный отдел позвоночника — это та часть тела, которая почти всегда находится под напряжением. Со временем эти позвонки начинают дегенерировать.
Твердое внешнее кольцо начинает становиться слабым, и внутренний студенистый материал начинает выходить из этих слабых мест. Это то, что называется выпуклостью диска. Помимо естественного вырождения диска неправильная механика тела и техника упражнений также является еще одной причиной для человека, чтобы иметь выпуклый диск.
Этот выпуклый диск является основной причиной того, почему человек не может выпрямить спину после сидения. Видно, что люди с выпуклостями диска в нескольких местах-это те, которые жалуются на невозможность выпрямить спину после сидения.
Это происходит потому, что когда они сидят, спина становится округлой. Это приводит к увеличению размера выпуклости в отличие от людей, у которых нет проблем с дисками в поясничном отделе позвоночника.
Теперь, когда они встают из сидячего положения через некоторое время, на выпуклость оказывается давление, которое вызывает боль и не позволяет спине полностью выпрямиться.
К счастью, при стоянии в течение нескольких минут этот размер выпуклости уменьшается, и как только он уменьшился до достаточного размера, спина может стать прямой, и боль утихает.
То же самое происходит снова, когда индивид снова сидит в течение определенного периода времени. Это основная причина, по которой человек не может выпрямить спину после сидения.
Профилактика
Теперь вопрос в том, что можно сделать, чтобы справиться с этим. Ответ на этот вопрос заключается в том, чтобы удержать выпуклость от увеличения. Это можно сделать, выполнив следующие шаги:
Вы можете поместить подушку или полотенце между стулом и спинкой, когда сидите. Это позволит спине быть прямой и не позволит студенистому материалу из внутренней части диска выйти и увеличить размер выпуклости. Вы также можете использовать поясничную опору для этой цели.
Второе, что человек может сделать, если у него есть известный диагноз выпуклости диска, — это делать частые перерывы от сидения, как правило, берут 5-минутный перерыв каждые 20 минут или около того. Для людей с тяжелой выпуклостью диска даже эти временные рамки слишком длинны, и в таких случаях лучше всего слушать симптомы и делать перерыв всякий раз, когда вы чувствуете, что симптомы могут вспыхивать.
Таким образом, неспособность выпрямить спину после сидения в основном вызвана тем, что называется выпуклостью диска, хотя это может быть не единственной причиной, по которой человек не может выпрямить спину после сидения. Рекомендуется, чтобы люди, испытывающие неспособность выпрямить спину после сидения, проконсультировались с врачом, который может определить причину и сформулировать план лечения, наиболее подходящий для вас, чтобы вы могли выпрямить спину после сидения.
