Что лучше при мышечных судорогах: тепло или холод?

Когда происходит непроизвольное движение одной или нескольких мышц, которое является внезапным и приводит к очень острой боли, это известно как мышечный спазм.

Что лучше при мышечных судорогах: тепло или холод?

Тепловая или холодная терапия часто рекомендуется для облегчения боли, вызванной мышечными или суставными проблемами. В некоторых случаях может потребоваться чередование тепловой и холодной терапии. Эта техника позволит увеличить приток крови к месту травмы, помогая ей быстрее заживать.

Жара и холод, оба полезны в разных видах ушибов, включая корчи мышцы. Тепло должно применяться в хронических случаях судорог, в то время как лед должен применяться в течение 48 часов после травмы судороги.

Тепловая терапия

Применение тепла к пораженному участку поможет в дилатации кровеносных сосудов. Это увеличит поток крови к затронутому месту помогая в более лучшей релаксации больных мышц. Жара может помочь в удалении отхода молочной кислоты от мышц. Кроме того, тепло довольно успокаивает, что может быть полезно для повышения его целебных свойств.

Тепловая терапия, как правило, более полезна при лечении хронических заболеваний.

Различные виды тепловой терапии могут включать в себя:

• Используя безопасные пусковые площадки или приборы топления на затронутой области. Они могут включать в себя электрические нагревательные устройства, бутылки с горячей водой, горячие компрессы, тепловые обертывания и т. д.
• Замачивание пораженного участка в горячей ванне
• Обработка нагретым воском
• Использование препаратов, содержащих стручковый перец

Сухая жара и влажная жара: 2 более разных вида терапии жары.

Влажное тепло применяется в течение меньшего времени, приблизительно 0 -2 часов, и считается более эффективным. Сухую жару можно держать для более длинной продолжительности однако, поверены, что будет более менее эффективна чем терапия влажной жары

Тепло может быть приложено к затронутой области на максимуме 20 минут на простирании. Это можно повторить трижды в день или согласно рекомендациям.

Жара весьма полезна в разрешать ноющую боль связанную с артритом, спазмами, растяжениями и напряжениями, тендонитом, жесткостью мышц, болью или болями связанными к ушибу задней части и шеи.

Тепло не должно использоваться, если:

• Травма уже горячая, как инфекции, ожоги или свежие, новые травмы. Эти травмы не выиграют от избытка тепла.
• Кожа воспаленная или красная и горячая
• Дерматит или открытая рана
• Онемение в пораженной области
• Нечувствительность к теплу в результате периферической невропатии

Холодовая терапия уменьшает приток крови к пораженной области, что может быть полезно для контроля и уменьшения воспаления и повреждения тканей. Холод вызывает онемение в воспаленных тканях, тем самым обеспечивая местную анестезию. Это может замедлить сообщения боли, передаваемые из пораженного участка в головной мозг

• Холодная терапия или ледяная терапия лучше всего использовать в течение 48 часов после травмы
• Как стандартный протокол для спортивных травм, отдыха, льда, сжатия и возвышения, также известный как рис, включен
• Однако следует отметить, что лед не следует использовать непосредственно на коже

Различные виды холодной терапии могут включать в себя:

• Различные способы и устройства, такие как холодный компресс, холодная упаковка
• Замачивание в прохладной или холодной воде, которая не замерзает
• Ледяной пакет или кубик льда массируют круговыми движениями
• Холодовая терапия полезна при артрите, новой травме, растяжениях, подагре, тендините

Применять лед не следует:

• Непосредственно на костистом позвоночнике
• Если есть риск увеличения судорог, так как холод может сделать судороги еще хуже
• Если пораженный участок онемел
• Если человеку уже холодно
• Открытая рана или волдыри
• Сосудистые заболевания или симпатическая дисфункция
• Повышенная чувствительность к холоду
• Непосредственно на коже для риска обморожения