Тело состоит из сложной системы мышц. Мышечная боль или обычно называемая миалгией имеет шанс возникнуть в любой части вашего тела. Это рассматривается как наиболее распространенная жалоба, которая является результатом перенапряжения во время вашей деятельности. Эта боль обычно становится очевидной в течение 12-48 часов после вашей активности.
Иногда мышечная боль превращается в небольшое раздражение, но иногда она принимает плохую форму и становится более жесткой для вас для выполнения ваших повседневных действий. Почти каждый человек испытывал дискомфорт в своих мышцах иногда в своей жизни. Поскольку мышечная ткань присутствует почти в каждой части вашего тела, поэтому вы можете чувствовать ее боль в любом месте вашего тела.
Причины мышечной боли
На самом деле, в большинстве случаев люди, которые испытывают боль в мышцах, могут легко определить причину, потому что в большинстве ситуаций миалгия возникает из-за большой физической активности, стресса и напряжения. Однако общими причинами являются:
- Мышечное напряжение в той или иной части тела
- Чрезмерно напрягайте мышцы во время вашей физической активности
- Мышечная травма во время занятий физическими упражнениями или физической нагрузкой.
Иногда, мышечная боль также возникает из-за некоторых медицинских условий, таких как:
- Инфекции, такие как полиомиелит, бактериальные инфекции или грипп
- Фибромиалгия
- Аутоиммунные расстройства, такие как дерматомиозит, полимиозит и волчанка
- Низкий калий, известный как гипокалиемия
- Проблемы щитовидной железы, такие как гипертиреоз или гипотиреоз
- Используя некоторые лекарства, такие как ингибиторы АПФ, кокаин или статины.
Что хорошо при боли в мышцах?
Боли в мышцах обычно дают хороший ответ, когда его лечат дома. Первое и самое главное, что нужно иметь в виду, это пить много воды, чтобы держать ваше тело от обезвоживания. Помните, что недостаток воды приводит к тому, что мышцы становятся нежными, легкими и легко травмируются. Тем не менее, есть некоторые меры, которые вы можете принять для получения облегчения от мышечного дискомфорта, как:
- Давая отдых той части вашего тела, где есть боли и мучения.
- Прием одного безрецептурного обезболивающего средства, например ибупрофена.
- Вы также можете приложить лед к вашей пораженной части, чтобы получить облегчение от боли плюс уменьшить воспаление.
Вы можете применять лед в течение 1-3 дней после растяжения или деформации, а также вы можете применять тепло для боли, которая продолжает оставаться даже после трех дней. Однако есть и другие меры, которые оказываются полезными для обеспечения облегчения боли в мышцах, и они включают в себя::
- Предотвращение ударопрочных действий, пока ваша мышечная боль полностью не исчезнет.
- Мягко растягивая мышцы.
- Дайте вашему телу все остальное, что ему нужно.
- Вовлекайте себя в упражнения и мероприятия по снятию стресса, такие как медитация и йога.
- Вы также должны избегать периодов поднятия тяжестей, пока ваша мышечная боль не станет активной.
Домашние средства при боли в мышцах
Пробуя несколько натуральных домашних средств очень полезно для того, чтобы оставить расслабляющее воздействие на ваши мышцы. Эти домашние средства уменьшат вашу боль в течение относительно короткого периода времени. Внутренние средства правовой защиты упоминаются ниже:
- Холодный пакет для боли в мышцах: вы можете применить один холодный пакет на вашей пораженной мышце для уменьшения воспаления и боли. Холод будет препятствовать притоку крови в эту область, таким образом, уменьшая ощущение боли.
- Горячая вода впитывается, чтобы облегчить боль в мышцах: Когда вы испытали боль в течение почти 24 часов, одна горячая вода замочить, безусловно, поможет обеспечить облегчение боли и быстрое расслабление. Этот процесс также будет способствовать увеличению кровотока. Кроме того, это ускорит ваш процесс исцеления. Однако, не пробуйте это средство в течение первых 24 часов.
- Терпкая вишня, как домашнее средство от мышечной боли: терпкая вишня чрезвычайно полезна в предотвращении мышечной боли, возникающей после тренировки. На основании исследования было обнаружено, что в этих терпких вишнях присутствуют многочисленные противовоспалительные и антиоксидантные соединения, которые могут уменьшить мышечную боль и воспаление.
- Куркума при мышечной боли: куркума действует как активное противовоспалительное и обезболивающее средство. Чайную ложку порошка куркумы Необходимо смешать в чашке молока. После этого вы можете нагреть его на слабом огне. Вы можете пить его медленно, и это будет очень полезно для быстрого внутреннего исцеления.
- Имбирь для того чтобы сбросить боль в мышцах: эта смесь действует как один естественный противовоспалительный продукт и это значительно улучшает поток крови и кровообращение кроме сбрасывать боль в мышцах.
- Яблочный уксус для уменьшения боли в мышцах: эта смесь также больший выход для боли в мышцах. Яблочный уксус обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление и мышечную боль.
Вывод
Мышечная боль может быть тривиальной, но иногда она становится невыносимой. Если это становится настолько невыносимым, что вы не можете ходить или бегать, и это продолжается в течение значительного количества времени, то вы должны обратиться к врачу.
Иногда, редкий случай синдрома илиотибиального тракта оказывается угрожающим, но хорошая новость заключается в том, что эта проблема может быть идентифицирована и может быть также обработана. Итак, можно резюмировать, что вы не должны позволять вашей мышечной боли останавливать вашу повседневную деятельность.
